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甘油三脂高應(yīng)注意什么

甘油三脂高應(yīng)注意什么

甘油三脂高的應(yīng)對(duì)建議

經(jīng)常有人在體檢時(shí)查出甘油三脂高卻不明其意。甘油三脂高是高血脂癥的一種，會(huì)引發(fā)血管堵塞、血栓、動(dòng)脈硬化等危害。對(duì)于孕婦而言，甘油三脂高對(duì)自身和寶寶都有不良影響。下面就來介紹甘油三脂高的注意事項(xiàng)。

甘油三脂高的飲食調(diào)節(jié)

對(duì)于甘油三脂高的孕婦，飲食調(diào)節(jié)至關(guān)重要。有些食物需遠(yuǎn)離：

  • 淀粉類食物和淀粉含量豐富的蔬菜，如精米、意大利面等，雖非完全不能吃，但要控制量。
  • 含糖飲料要避免，蜂蜜也盡量不食用，因其含糖量高，不利于降低甘油三脂。
  • 肥肉類一定不能吃，可適當(dāng)吃瘦肉，如魚肉、雞肉等。
  • 可多吃海帶、豆類及豆制品、胡蘿卜、香菇和木耳等食物，有助于降低血脂、防止動(dòng)脈硬化。

甘油三脂高的運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)

有助于降低甘油三脂的運(yùn)動(dòng)方式有：

  1. 慢跑：平時(shí)運(yùn)動(dòng)少的人可選擇慢跑，不過孕婦要慎重。
  2. 快走：區(qū)別于平時(shí)散步，盡量快速走路，能鍛煉心肺功能。
  3. 騎單車：比跑步更能減少對(duì)膝蓋的損傷，對(duì)降低血脂有幫助，孕婦不過于劇烈也可進(jìn)行。

甘油三脂高主要由不良生活和飲食習(xí)慣造成，要降低甘油三脂需從這兩方面入手。上述是關(guān)于飲食和運(yùn)動(dòng)的建議，調(diào)理身體需持之以恒，才能給自身和寶寶帶來健康快樂。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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