甘油三脂相關(guān)知識(shí)及孕婦高甘油三脂注意事項(xiàng)

甘油三脂是現(xiàn)代血脂體檢項(xiàng)目中的重要指標(biāo)，血脂高低直接影響人們身體健康，甚至?xí)l(fā)血管疾病。孕期是孕媽為胎兒補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，但過(guò)度攝入營(yíng)養(yǎng)可能導(dǎo)致孕婦甘油三脂升高。下面來(lái)了解甘油三脂正常值及孕婦甘油三脂高的注意事項(xiàng)。

甘油三脂正常值

血脂是血液中各種脂類物質(zhì)的總稱，其中最重要的是甘油三脂和膽固醇。甘油三脂即脂肪，不溶于水，與蛋白質(zhì)結(jié)合成脂蛋白在血液中循環(huán)運(yùn)轉(zhuǎn)。人體甘油三酯的正常值范圍在0.56 - 1.70mmol/L，超出此范圍則稱為高甘油三酯血癥。甘油三脂輕度升高，可能由攝取糖類食物過(guò)多、吸煙、肥胖等因素引起；重度高甘油三脂血癥多與糖尿病、肝病、慢性腎炎等繼發(fā)性疾病有關(guān)。甘油三酯偏高是引發(fā)心腦血管疾病的主要因素，會(huì)使血液粘稠度增加、流速變慢，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化及各種心腦血管疾病，長(zhǎng)期偏高甚至危及生命。因此，積極降低甘油三酯水平是防治心腦血管疾病的有效措施。

孕婦甘油三脂高的注意事項(xiàng)

• 限制脂肪攝入：懷孕最后二三個(gè)月尤其要注意，脂肪熱量比蛋白質(zhì)、碳水化合物高出一倍以上，應(yīng)避免食用肥肉等。
• 限制糖類食品攝入：糖攝入過(guò)多無(wú)法完全利用時(shí)會(huì)轉(zhuǎn)化為甘油三酯儲(chǔ)存，減少糖攝入可降低甘油三脂，還能防治妊娠糖尿病。
• 多吃蔬菜水果：蔬菜與水果含大量水分、豐富的維生素C及粗纖維。維生素C可加速甘油三酯分解代謝，降低血甘油三酯水平；粗纖維能阻止腸道對(duì)膽固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。
• 適當(dāng)散步：散步有助于飲食消化吸收，疏通全身氣血，促進(jìn)熱量消耗，避免大量熱量轉(zhuǎn)化為甘油三酯，利于孕婦和胎兒健康。
• 適量飲茶：茶葉中的兒茶酸能增強(qiáng)血管柔韌性、彈性和滲透性，預(yù)防血管硬化，對(duì)降低甘油三脂有一定效果。準(zhǔn)媽媽可適量喝綠茶，但不能喝濃茶、紅茶。

綜上所述，孕婦甘油三脂高主要與不良生活和飲食習(xí)慣有關(guān)，降低甘油三脂需通過(guò)健康飲食和積極運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。