孕婦能否喝酸奶及注意事項(xiàng)

酸奶因營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，能促進(jìn)消化且是補(bǔ)鈣佳品，深受各年齡段人群喜愛(ài)，包括老人和兒童。孕婦作為急需補(bǔ)鈣的群體，能否喝酸奶備受關(guān)注。實(shí)際上孕婦可以喝酸奶，但有一些注意事項(xiàng)。

不喝冰酸奶

孕期不宜多吃冷凍食品，否則會(huì)刺激腸胃。而且酸奶的鈣含量遠(yuǎn)低于配方奶粉，建議孕婦多喝配方奶粉。若實(shí)在喜歡喝酸奶，要控制飲用量，且不能喝涼的，可加熱水燙溫后飲用。

胃酸或血糖過(guò)高不喝

酸奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與鮮牛奶相當(dāng)且更易吸收，其中的乳酸菌能抑制腐敗菌繁殖，減少毒素產(chǎn)生，還能增加人體維生素B族，適合胃酸缺乏者。但酸奶富含糖分，孕婦孕期易血糖升高，所以胃酸過(guò)多和血糖過(guò)高的孕婦不宜飲用。

便秘時(shí)可適量喝

酸奶有助于腸道益生菌生長(zhǎng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和排便，孕期易便秘的孕婦可適量飲用，同樣注意不能喝涼的。此外，現(xiàn)在市面上的酸奶保質(zhì)期長(zhǎng)，意味著可能含有防腐劑，長(zhǎng)期飲用對(duì)胎兒不利，且喝多易導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)過(guò)度而拉肚子，所以應(yīng)少喝。

專家指出，酸奶中含大量乳酸、醋酸等有機(jī)酸，賦予酸奶清爽酸味，能形成細(xì)嫩凝乳，抑制有害微生物繁殖，降低腸道堿性、增加酸性，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌。

結(jié)論：孕婦能喝酸奶，但要適量，孕期應(yīng)以喝配方奶粉為主，特別是專為孕婦研制的奶粉，同時(shí)也可適當(dāng)飲用酸奶。

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