孕婦零食清單
孕婦零食選擇指南
零食并非少年兒童專屬，如今零食花樣繁多、種類齊全，不少孕婦也被吸引。但孕婦吃零食需有所挑選，應(yīng)選擇對(duì)身體有益、具養(yǎng)生效果的零食，這對(duì)胎兒發(fā)育最為有利。
水果干
市場(chǎng)上水果干豐富，如獼猴桃干、紅薯干、葡萄干等。它們富含多種能增強(qiáng)抵抗力的維生素和有助消化的纖維素，孕婦多吃不易便秘，還能增強(qiáng)體質(zhì)。
豆腐干
豆腐干很受歡迎，豆制品含植物蛋白，對(duì)孕婦健康有益。孕婦想吃零食時(shí)，可買些豆腐干，在看電視時(shí)食用，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，讓身體更健康。
干果
懷孕期間孕婦可能缺乏微量元素，缺鐵、缺鋅不利于健康。若想補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅，可多吃杏仁、山核桃、開心果等干果，這些食品含微量元素，適合作為孕婦零食。
五谷雜糧
全麥面包、雜糧餅干等五谷雜糧也適合孕婦。喜歡吃零食的孕婦要選適合自己的，油炸、辛辣食品對(duì)孕婦不利，應(yīng)從零食清單中剔除。
總之，孕婦選擇零食要注重營(yíng)養(yǎng)健康，避免食用不利健康的零食。
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