春天應(yīng)季水果及吃水果的好處

春天應(yīng)季水果

1. 三月——菠蘿：適當(dāng)食用對(duì)腎炎、高血壓病患者有益，性味甘平，有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。
2. 四月——芒果、山竹、桑葚：芒果果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，維生素A含量達(dá)3.8%；山竹含豐富蛋白質(zhì)和脂類，能補(bǔ)養(yǎng)機(jī)體，調(diào)養(yǎng)體弱、營(yíng)養(yǎng)不良、病后人群；桑葚味甜汁多，是常食水果之一。
3. 五月——草莓、荔枝、櫻桃：草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，含果糖、蔗糖、檸檬酸等及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)；荔枝糖分豐富，可補(bǔ)充能量、增加營(yíng)養(yǎng)；櫻桃富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和多種維生素，鐵含量每百克達(dá)6至8毫克，有促進(jìn)血紅蛋白再生及防癌功效。

多吃水果的好處

1. 保養(yǎng)皮膚：水果含豐富抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素，滋養(yǎng)皮膚，美容效果超一般化妝品。
2. 減緩衰老：富含天然植物化合物，可調(diào)節(jié)解毒酶活性、改善激素代謝，有抗菌抗病毒能力，延緩衰老。
3. 預(yù)防疾?。汉喾N維生素和微量元素，可用于預(yù)防疾病。
4. 降低血壓：防治心血管病，阻遏強(qiáng)致癌物質(zhì)亞硝胺生長(zhǎng)和癌細(xì)胞增生，產(chǎn)生某種酶活性。
5. 減肥瘦身：部分水果含豐富食物纖維，在結(jié)腸提供腸腔營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝、抑制食欲。

雖然種植技術(shù)使水果食用不受應(yīng)季限制，但順應(yīng)季節(jié)自然長(zhǎng)成的果實(shí)更具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和美好口感，春天愛(ài)吃水果的朋友不應(yīng)錯(cuò)過(guò)應(yīng)季美味。