女性快絕經(jīng)時的月經(jīng)情況及絕經(jīng)后注意事項(xiàng)

正常月經(jīng)情況

正常情況下，女性每月會規(guī)律性來月經(jīng)。月經(jīng)量在第二天和第三天最多，之后逐漸減少直至完全干凈，月經(jīng)周期一般為5 - 7天。若出現(xiàn)月經(jīng)推遲、經(jīng)量減少或增多等異常情況，應(yīng)盡快就醫(yī)。

快絕經(jīng)時的月經(jīng)顏色和量

絕經(jīng)意味著月經(jīng)終止，而圍絕經(jīng)期常有月經(jīng)周期和月經(jīng)量的改變。常見表現(xiàn)如下：

• 月經(jīng)周期縮短：以濾泡期縮短為主，會有無排卵和月經(jīng)量增多的情況。如26 - 40歲女性無排卵月經(jīng)占比為3% - 7%，41 - 50歲為12% - 15%。
• 周期延長：不少人表現(xiàn)為月經(jīng)周期延長至2 - 3個月甚至更久，但經(jīng)期和血量正常。
• 月經(jīng)失去周期：少數(shù)人月經(jīng)失去規(guī)律，呈不規(guī)則陰道流血，月經(jīng)量增多，甚至可能出現(xiàn)繼發(fā)性貧血。一般還會出現(xiàn)月經(jīng)量少，有褐色分泌物的情況。

絕經(jīng)后注意事項(xiàng)

1. 注意情緒調(diào)節(jié)，生活保持規(guī)律，遇事避免著急、緊張，不要胡思亂想。
2. 保持心情舒暢，積極參加文娛活動和體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
3. 定期進(jìn)行身體檢查，注意個人清潔衛(wèi)生。
4. 飲食上多吃蔬菜、水果、瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆制品、海帶等，少吃動物內(nèi)臟如豬大腸、豬肝等。
5. 繼續(xù)做好避孕措施，已帶節(jié)育環(huán)的婦女，絕經(jīng)前月經(jīng)紊亂若無異常，不必急于取出，但絕經(jīng)半年后應(yīng)及時取出。

女性絕經(jīng)前后應(yīng)積極調(diào)整生活狀態(tài)，多做讓自己開心的事，有助于順利度過更年期。