女性月經(jīng)相關(guān)知識(shí)

月經(jīng)回潮

女性發(fā)育到一定年齡開(kāi)始來(lái)月經(jīng)，月經(jīng)正常與否可體現(xiàn)身體健康狀況，經(jīng)期女性通常會(huì)有不適。月經(jīng)回潮一般持續(xù)一至二天，量不多，若離月經(jīng)時(shí)間較長(zhǎng)則可能不是回潮。月經(jīng)剛來(lái)完又來(lái)，常見(jiàn)情況為排卵期出血，量不多時(shí)無(wú)需處理。此外，宮頸糜爛、子宮肌瘤等也會(huì)導(dǎo)致異常出血。出現(xiàn)這種現(xiàn)象后，為健康著想，需到醫(yī)院婦科做相關(guān)檢查，明確原因并對(duì)癥治療。

經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)

• 應(yīng)吃清淡、味平且富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
• 應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
• 應(yīng)多吃潤(rùn)腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁、芝麻仁及油、蜂蜜等，同時(shí)多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因?yàn)榻?jīng)期易出現(xiàn)大便干結(jié)不通，以致引起盆腔和下半身充血。

總結(jié)

月經(jīng)回潮屬于正?，F(xiàn)象，并非每次月經(jīng)都會(huì)發(fā)生。造成月經(jīng)回潮原因眾多，保持良好生活習(xí)慣和正常作息基本不會(huì)有太大問(wèn)題。