例假提前結(jié)束的原因及月經(jīng)不調(diào)的應(yīng)對(duì)方法

女孩每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷生理期，也就是例假，這幾天對(duì)妹子們意義重大，期間可能會(huì)面臨諸多煩惱。部分妹子會(huì)出現(xiàn)例假提前結(jié)束的現(xiàn)象，下面詳細(xì)介紹其原因及月經(jīng)不調(diào)的應(yīng)對(duì)辦法。

例假提前結(jié)束的原因

月經(jīng)不調(diào)指月經(jīng)周期、經(jīng)量、色質(zhì)發(fā)生異常，以及伴隨月經(jīng)失調(diào)出現(xiàn)的全身性病變，是女性常見(jiàn)多發(fā)病。月經(jīng)受多種因素影響，如環(huán)境、心情、氣候、用藥、內(nèi)分泌情況等。引起月經(jīng)不調(diào)的原因眾多，腦垂體、卵巢、子宮任何一個(gè)部位出現(xiàn)問(wèn)題都可能導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律，另外，精神過(guò)度緊張、環(huán)境改變、營(yíng)養(yǎng)不良等也會(huì)引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。

月經(jīng)不調(diào)怎么辦

• 保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。個(gè)別女性在月經(jīng)期出現(xiàn)下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂(yōu)郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。
• 注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔，注意保暖，避免寒冷刺激，避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
• 防止過(guò)度節(jié)食，戒煙限酒，注意飲食結(jié)構(gòu)，多食用瘦肉、谷類(lèi)、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過(guò)食生冷，保持心情舒暢，加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。

其實(shí)來(lái)月經(jīng)好處多多，可以幫我們排盡體內(nèi)毒素，促進(jìn)新陳代謝，而例假提前結(jié)束這種現(xiàn)象危害較大，妹子們需多多注意。