頸椎疼睡覺是否用枕頭的探討

頸椎疼的癥狀與高發(fā)人群

很多人有過頸椎疼的經(jīng)歷，頸椎疼時(shí)會(huì)感覺低頭困難、頸椎酸痛。其高發(fā)人群主要是長(zhǎng)期坐在電腦桌前工作的人以及低頭族，這類患者甚至在睡覺時(shí)也會(huì)感到疼痛。

睡眠與枕頭的重要性

據(jù)統(tǒng)計(jì)，人的一生約有1/3的時(shí)間在睡眠中度過，良好的睡眠是保證其余2/3時(shí)間工作生活質(zhì)量的基礎(chǔ)。

不枕枕頭的危害

• 影響頭部血液循環(huán)：不枕枕頭，頭的位置低于心臟，會(huì)使流入頭部的血液增多，導(dǎo)致血管充盈、管壁受壓，醒來后易出現(xiàn)頭暈、眼皮浮腫等癥狀，影響睡眠質(zhì)量。
• 增加心臟負(fù)擔(dān)：不枕枕頭時(shí)，胸部未被墊高，下半身血液回流不暢，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。
• 損傷頸椎：頸椎由7塊椎骨組成，正常有一個(gè)朝前的生理弧度，枕頭的作用是維持這一曲線。長(zhǎng)期不用枕頭，頸椎會(huì)變直，可能導(dǎo)致駝背，損傷頸椎并影響整個(gè)脊柱健康。

枕頭高度不當(dāng)?shù)挠绊?/h2>

• 枕頭太高：無論何種睡姿，都難以保持頸椎正常的前凸弧度，會(huì)加重頸椎負(fù)擔(dān)，可能引發(fā)落枕，還可能導(dǎo)致頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴、失眠、手麻腳麻等癥狀。
• 枕頭過低：會(huì)使頭部充血，造成眼瞼和顏面浮腫，下顎上抬，易張口呼吸、打鼾，還可能導(dǎo)致頸部與肩部酸痛。

總之，頸椎疼患者需要根據(jù)自身情況，在醫(yī)生建議下選擇是否使用枕頭以及合適的枕頭高度，不當(dāng)?shù)恼眍^使用會(huì)對(duì)頸椎造成無形傷害。