孕婦早上空腹吃蘋(píng)果的利弊分析

在日常生活中，很多孕婦早晨起床后習(xí)慣空腹吃一個(gè)蘋(píng)果，認(rèn)為這樣身體會(huì)感覺(jué)舒適，但也有人質(zhì)疑早晨空腹吃蘋(píng)果對(duì)身體不利，尤其是孕婦的飲食更需謹(jǐn)慎。那么，孕婦可以早上空腹吃蘋(píng)果嗎？

早晨空腹吃蘋(píng)果的益處

• 補(bǔ)充糖類(lèi)：蘋(píng)果含有大量糖類(lèi)，而早晨人通常處于饑餓狀態(tài)，此時(shí)吃蘋(píng)果能及時(shí)補(bǔ)充糖類(lèi)，且早晨吃蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。
• 有助消化：空腹吃蘋(píng)果可促進(jìn)消化，一般不會(huì)讓人感到不適。
• 排除毒素：空腹吃蘋(píng)果能幫助排除體內(nèi)毒素，吃完不久通常會(huì)有便意。
• 減少熱量攝取：飯前半小時(shí)吃蘋(píng)果，可減少攝取熱量30%，對(duì)身體有益。

蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與藥用功效

蘋(píng)果富含糖類(lèi)、酸類(lèi)、芳香醇類(lèi)和果膠物質(zhì)，還含有維生素B、C以及鈣、磷、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。蘋(píng)果的藥用價(jià)值早在唐代就有記載，它不但能益心氣、補(bǔ)脾，還可生津止渴，具有“潤(rùn)肺悅心、生津開(kāi)胃、醒酒”等功能。蘋(píng)果味甘酸、性涼，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，嚴(yán)重水腫患者多吃蘋(píng)果有利于補(bǔ)鉀，減少副作用。

孕婦吃蘋(píng)果的好處

妊娠期孕婦多食蘋(píng)果，一方面可補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，另一方面能調(diào)節(jié)水、鹽及電解質(zhì)平衡，防止因頻繁嘔吐導(dǎo)致酸中毒。

綜上所述，孕婦早上空腹吃蘋(píng)果有諸多好處，不會(huì)對(duì)自身和胎兒產(chǎn)生不利影響，孕婦早上不妨空腹吃一個(gè)蘋(píng)果。