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孕婦睡覺(jué)腿抽筋是怎么回事

孕婦睡覺(jué)腿抽筋是怎么回事

孕婦睡覺(jué)腿抽筋的原因及相關(guān)情況

備孕成功對(duì)女性而言是件開(kāi)心事，但孕期也會(huì)面臨諸多不便，小腿抽筋就是其中之一。孕婦身體對(duì)鈣元素消耗大，若補(bǔ)鈣不及時(shí)，易引發(fā)腿抽筋，尤其在晚上睡覺(jué)時(shí)更易出現(xiàn)。若出現(xiàn)腿抽筋情況，可參考以下應(yīng)對(duì)信息。

腿抽筋的原因

  1. 營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩：過(guò)度飲食使富含蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，影響碳水化合物代謝，導(dǎo)致酸性代謝產(chǎn)物堆積，引起電解質(zhì)紊亂，抽筋就是其表現(xiàn)之一。
  2. 經(jīng)常久站：孕期走路過(guò)多或站立過(guò)久，會(huì)使小腿肌肉活動(dòng)增多，腿部肌肉負(fù)擔(dān)加重，局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，從而引發(fā)肌肉痙攣。
  3. 睡姿不良：睡眠姿勢(shì)不佳，長(zhǎng)時(shí)間仰臥會(huì)讓被子壓在腳面，長(zhǎng)時(shí)間俯臥會(huì)使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，易引起腿抽筋。
  4. 身體缺鈣：懷孕后寶寶對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求增大，特別是對(duì)鈣的吸收。孕中、晚期每天鈣的需要量增至1200毫克。若膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照，會(huì)加重鈣缺乏，增加肌肉及神經(jīng)的興奮性。夜間血鈣水平比日間低，所以小腿抽筋常在夜間發(fā)作。

綜上所述，孕婦睡覺(jué)腿抽筋可能是睡姿不良、身體缺鈣等原因?qū)е拢蟛糠峙允且蜮}元素缺乏引起。因此，備孕前應(yīng)做好相關(guān)備孕工作，多補(bǔ)充鈣元素。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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