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老人高血壓吃什么好

老人高血壓吃什么好

老人高血壓飲食建議

高血壓是常見的老年疾病，發(fā)病率隨年齡增長而顯著增加。65歲及以上老人易患老年高血壓病，這會影響生活質(zhì)量，甚至危及生命安全，因此合理調(diào)理至關(guān)重要。以下是老人高血壓的飲食建議：

蛋白質(zhì)類

蛋白質(zhì)脂肪過多、加工復(fù)雜的食物不適合高血壓患者，如五花肉、肥牛、排骨、金槍魚、臘肉、香腸等，超重、肥胖的高血壓病人更應(yīng)避免。日?？赏ㄟ^豬瘦肉、牛肉、蛋類、牛奶、大豆制品等攝入蛋白質(zhì)。但蛋白質(zhì)不易消化，會增加心臟負(fù)擔(dān)，所以攝入應(yīng)適量，每日食物中蛋白質(zhì)含量以每公斤體重不超過1克為宜。

碳水化合物

碳水化合物是維持生命活動能量的主要來源。高血壓病人可選擇米飯、粥、面、香芋、軟豆類（新鮮未處理的豆類），盡量不將番薯、干豆類作為主食。

脂肪類

高血壓患者烹飪食物時最好用植物油，盡量不用動物油（如豬油）。

維生素、礦物質(zhì)

高血壓患者應(yīng)多吃維生素含量高的新鮮蔬菜和水果，如番茄、胡蘿卜、菠菜、白菜、南瓜、黃瓜、蘋果、梨、葡萄等；竹筍、牛蒡、芥菜、香辛蔬菜要少吃。

總之，對于高血壓這種慢性病，老年人平時的飲食和生活習(xí)慣非常重要，甚至比降血壓藥效果更好。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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