吃巧克力的好處和壞處
吃巧克力的好處和壞處
巧克力香濃可口，深受很多人喜愛，尤其是女性。下面詳細(xì)介紹吃巧克力的好處和壞處。
巧克力的好處
- 降低膽固醇升高：巧克力中含大量可可脂，硬脂酸含量高，非但不會(huì)帶來麻煩，反而可降低血液中的膽固醇，也不威脅體重。相比之下，牛羊肉、鰻魚、雞蛋等“健康”食物更易引發(fā)高膽固醇。
- 緩解壓力：巧克力能提高大腦內(nèi)“塞洛托寧”的化學(xué)物質(zhì)水平，帶來安寧感，消除緊張情緒，緩解壓力。
- 降低血壓：德國科研人員對44名健康成年人調(diào)查顯示，每天吃熱量不高于30卡路里的黑巧克力，18周后這些人的血壓平均降低2.9毫米汞柱。但白巧克力和過量食用無此功效。
- 有益心臟：黑巧克力含天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，增加心肌活力、放松肌肉，防止膽固醇在血管內(nèi)積累，對防治心血管疾病有一定功效。
巧克力的壞處
- 有飽腹感：吃巧克力會(huì)產(chǎn)生飽腹感，導(dǎo)致不想吃飯，長期如此會(huì)造成營養(yǎng)不良，還可能使兒童神經(jīng)系統(tǒng)過于亢奮。
- 富含糖：巧克力富含糖，會(huì)引發(fā)糖尿病、高血壓、動(dòng)脈硬化等多種疾病。
總體而言，吃巧克力可行，但要適量，減肥人群更應(yīng)控制食用量。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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