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背部刮痧部位

背部刮痧部位

冬季背部刮痧減肥全攻略

冬季是減肥的好時(shí)節(jié)，在來(lái)年春天就能展現(xiàn)好身材。通過(guò)背部刮痧，可暢通血?dú)?，達(dá)到瘦身效果。下面為你介紹背部刮痧部位及好處。

背部刮痧部位

  1. 刮督脈：用方形刮痧板一角，板身與皮膚呈45度傾斜，由上至下（大椎～骶骨）刮拭，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)5 - 8次，直至出痧。
  2. 刮華佗夾脊穴經(jīng)絡(luò)：用刮痧板角面分別刮拭與督脈緊鄰的華佗夾脊穴所在經(jīng)絡(luò)。
  3. 刮雙側(cè)肩胛縫：用方形刮痧板一角緊貼皮膚，力度均衡滲透刮拭雙側(cè)肩胛縫。
  4. 刮膀胱經(jīng)：先刮外膀胱經(jīng)，后刮內(nèi)膀胱經(jīng)（內(nèi)膀胱經(jīng)在脊椎兩側(cè)各旁開(kāi)1.5寸處，外膀胱經(jīng)在脊椎兩側(cè)各旁開(kāi)3寸處）。
  5. 向下斜刮肋骨縫：以督脈為起點(diǎn)，向下斜刮五條至六條肋縫（不可刮在肋骨上），刮至肋骨下為止。

背部刮痧的好處

  1. 活血祛瘀：刮痧可調(diào)節(jié)肌肉收縮和舒張，調(diào)節(jié)組織間壓力，促進(jìn)刮拭組織周?chē)貉h(huán)，增加組織流量，起到“活血化瘀”“祛瘀生新”作用。
  2. 治療疾病與保?。簩?duì)疼痛性疾病、感冒發(fā)熱、亞健康狀態(tài)、防病保健以及輕度臟腑功能失調(diào)有很好療效。
  3. 舒筋通絡(luò)：消除疼痛病灶，使緊張肌肉松弛，減輕或消除疼痛和壓迫癥狀，利于病灶修復(fù)。

背部刮痧是健康的減肥方式，感興趣的小伙伴可了解后在閑暇時(shí)嘗試，既能促進(jìn)身體健康，又能減掉背部贅肉。

結(jié)論：冬季采用背部刮痧減肥，方法科學(xué)且好處多，值得一試。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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