艾灸減肥：古老中醫(yī)技術(shù)的瘦身秘訣

一、艾灸減肥概述

艾灸是我國古代傳承下來的偉大中醫(yī)技術(shù)，具有防病、治病功效，此外還能減肥。肥胖是指人體內(nèi)脂肪堆積過多導(dǎo)致身體超重，原因是人體攝入熱量超過消耗熱量，使脂肪成分在體內(nèi)積累過多。人的胖瘦取決于體內(nèi)脂肪細(xì)胞數(shù)目和脂肪細(xì)胞內(nèi)脂質(zhì)含量，成年后開始肥胖的人多數(shù)是細(xì)胞肥大而數(shù)目無明顯增加。艾灸通過刺激經(jīng)脈、打通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡，促進(jìn)胃腸蠕動、減少脂肪吸收、增加排泄，從而達(dá)到瘦身目的，且無副作用，健康實(shí)用。

二、艾灸減肥的方法

1. 操作方式

首先將艾條點(diǎn)燃后火頭向下插入頂管，找準(zhǔn)穴位并選好部位，用雙股橡皮帶系在要熏的部位，將灸盒底部罩在穴位上，把橡皮帶套在灸架兩邊的底袢上。艾灸時(shí)需升降艾條調(diào)節(jié)火力，以微燙而不疼痛為宜，因?yàn)榛鹆^小穴位刺激不到位，會影響減肥效果。隨身灸是特制金屬圓筒，外形分筒體和持柄兩部分，筒體上下有多數(shù)小孔，上孔通風(fēng)出煙，下孔傳導(dǎo)溫?zé)?，?nèi)有小筒可置艾或藥物燃燒。

2. 艾灸體驗(yàn)與時(shí)間控制

艾灸準(zhǔn)備過程可能較麻煩，但艾灸時(shí)是一種享受，尤其對女性而言。把艾灸盒放在腹部穴位，隨著艾條燃燒，熱氣從腹部皮膚透入，溫暖感從腹部傳至全身，背上毛孔會舒展開來，全身微微出汗，可閉眼享受。艾灸時(shí)間最好控制在15 - 30分鐘/次，每天或隔天一次。

三、艾灸減肥的注意事項(xiàng)

艾灸不能在空腹或大喜大怒時(shí)進(jìn)行，艾灸前要保持樂觀愉快的心情，艾灸后注意飲食清淡。艾灸需長久堅(jiān)持，不能急于求成，否則會前功盡棄。艾灸一般不會出現(xiàn)不良反應(yīng)，若出現(xiàn)要立即停止。

結(jié)論：艾灸作為一種傳統(tǒng)中醫(yī)技術(shù)，在減肥方面有其獨(dú)特優(yōu)勢，通過合理操作和注意相關(guān)事項(xiàng)，有望實(shí)現(xiàn)健康瘦身。