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月經(jīng)期間體溫多少度算正常

月經(jīng)期間體溫多少度算正常

女性月經(jīng)期間注意事項(xiàng)及體溫情況

自行關(guān)注與科普

月經(jīng)期間，女性需自行留意相關(guān)事宜，主動(dòng)科普經(jīng)期能做與不能做之事。

體溫情況

女性月經(jīng)期間，體溫一般在36 - 37℃之間。因經(jīng)期經(jīng)血流失，體溫會(huì)比平時(shí)稍低。若月經(jīng)規(guī)律，體溫測(cè)定呈雙向，在排卵日前后體溫會(huì)增高0.3 - 0.7℃。

運(yùn)動(dòng)方面

經(jīng)期可選擇有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，避免經(jīng)血淤滯導(dǎo)致痛經(jīng)。但不要做大幅度運(yùn)動(dòng)，以防引起月經(jīng)量過(guò)多或因過(guò)度勞累致身體內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)紊亂。

飲食方面

應(yīng)多吃富含維生素和微量元素的蔬菜、水果，飲食以溫?zé)釣橹?，避免吃辛辣、生冷、刺激性食物。有條件可喝紅糖姜水，多吃大棗、枸杞、山藥等食物。

生活習(xí)慣

保持健康的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，不熬夜，保證正確的作息規(guī)律。

結(jié)論：女性在月經(jīng)期間需在體溫監(jiān)測(cè)、運(yùn)動(dòng)、飲食和生活習(xí)慣等多方面加以注意，以保障經(jīng)期健康。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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