女性經(jīng)期肚子疼惡心想吐的原因及緩解方法

對部分女性而言，每月月經(jīng)來潮后生活質(zhì)量會受影響，主要源于痛經(jīng)。那么，來月經(jīng)時(shí)肚子疼且惡心想吐是怎么回事呢？

原因

女性來月經(jīng)肚子疼、惡心想吐，主要是子宮內(nèi)膜和血液中前列腺素增加所致。前列腺素會刺激子宮，引發(fā)強(qiáng)烈的肌肉收縮，導(dǎo)致子宮缺血、缺氧，進(jìn)而產(chǎn)生疼痛。大量前列腺素進(jìn)入血液后，會致使胃腸道肌肉收縮，從而使女性在經(jīng)期出現(xiàn)肚子痛、惡心嘔吐、腹痛等癥狀。

緩解方法

• 均衡飲食：健康飲食雖不能消除月經(jīng)疼痛，但對改善全身健康有益。應(yīng)避免食用過甜或過咸的垃圾食品，以防腸胃脹氣、行動遲緩。平時(shí)宜多吃蔬菜、水果、雞肉、魚。
• 保持溫暖：身體溫暖可加速血液循環(huán)，放松肌肉，尤其是骨盆部位?？啥嗪葻岬乃幉莶杌驘釞幟手?，也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶。
• 服用止痛藥：布洛芬能緩解月經(jīng)疼痛，痛經(jīng)嚴(yán)重時(shí)，服用1 - 2片，且無其他副作用。
• 飲食療法：每晚睡前喝一杯熱牛奶加一勺蜂蜜，可緩解甚至消除痛經(jīng)。這兩種食物富含鉀和鎂，能緩解情緒、抑制疼痛、減少月經(jīng)失血。鎂有助于大腦神經(jīng)沖動傳導(dǎo)，維持具有神經(jīng)激素效應(yīng)的活性物質(zhì)在正常水平，在月經(jīng)后期還能起到心理調(diào)節(jié)作用，幫助身體放松、消除緊張、減輕壓力。

綜上所述，女性經(jīng)期肚子疼惡心想吐是由前列腺素增加引起，可通過均衡飲食、保持溫暖、服用止痛藥和飲食療法等方法緩解。