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做完流產(chǎn)要休息多久才能運(yùn)動

做完流產(chǎn)要休息多久才能運(yùn)動

流產(chǎn)后運(yùn)動與調(diào)養(yǎng)注意事項(xiàng)

休息與運(yùn)動安排

很多女性做完流產(chǎn)手術(shù)后，因好動在家休息會覺得憋悶。一般而言，流產(chǎn)后14天內(nèi)不要從事重體力勞動，避免接觸冷水，最好靜坐修養(yǎng)。

  • 運(yùn)動時間：做完流產(chǎn)要休息1 - 2個月才能運(yùn)動。
  • 早期運(yùn)動：流產(chǎn)后不要劇烈運(yùn)動，可先吃些補(bǔ)身體的東西，之后進(jìn)行如屋里慢走、散步等稍緩和的運(yùn)動。人流后也不宜久坐不動，一個星期左右應(yīng)開始適當(dāng)散步。
  • 術(shù)后活動進(jìn)程：流產(chǎn)后應(yīng)臥床休息3天左右，之后下床活動并逐漸增加活動時間。后期可做保健操等輕微運(yùn)動，時間不超過半小時。

衛(wèi)生與性生活注意

流產(chǎn)后的婦女要注意保持局部清潔，每天清洗外陰，使用清潔的衛(wèi)生巾。由于流產(chǎn)后子宮尚未完全復(fù)原，宮口未完全關(guān)閉，所以要避免性生活，防止感染。

飲食注意

做完流產(chǎn)后女性在飲食上應(yīng)有所調(diào)整，選擇易于消化的食物，尤其要選食富含各種維生素的食品。胃腸虛寒者，慎服性味寒涼食品；體質(zhì)陰虛火旺者，慎服易上火之品。

結(jié)論：流產(chǎn)后女性需要在休息、運(yùn)動、衛(wèi)生、性生活和飲食等多方面加以注意，以促進(jìn)身體恢復(fù)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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