幼兒每天什么時(shí)候吃鈣
幼兒補(bǔ)鈣時(shí)間及原因
鈣是人體重要元素，缺鈣會(huì)損害身體健康。兒童身體發(fā)育需要充足鈣質(zhì)，長(zhǎng)期缺鈣會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。那么幼兒每天何時(shí)補(bǔ)鈣呢？
兩餐之間或睡前補(bǔ)鈣為宜
幼兒補(bǔ)鈣可在睡覺(jué)前或兩餐之間進(jìn)行。因?yàn)殁}片需在胃酸作用下分解成鈣離子才能充分吸收，進(jìn)餐時(shí)吃鈣片會(huì)影響胃酸分泌，所以在飯前或飯后服用可促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。需注意，不要空腹吃鈣片，以免胃酸過(guò)多引發(fā)不適。
睡前補(bǔ)鈣的好處
除餐后補(bǔ)鈣，睡前補(bǔ)鈣也是不錯(cuò)的選擇。夜晚人們不再進(jìn)食，但尿液仍會(huì)形成，血液中的部分鈣質(zhì)會(huì)進(jìn)入尿液，若不及時(shí)補(bǔ)充，身體會(huì)動(dòng)用骨骼中的鈣。睡前給孩子補(bǔ)鈣，能保證夜間鈣含量充足，避免動(dòng)用體內(nèi)鈣。此外，晚上補(bǔ)鈣有鎮(zhèn)靜效果，鈣元素可促進(jìn)睡眠、提高睡眠質(zhì)量。
結(jié)論：幼兒補(bǔ)鈣可選擇兩餐之間或睡覺(jué)之前，睡前補(bǔ)鈣更能保證夜間鈣含量和提升睡眠質(zhì)量。
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