寶寶晚上總醒的原因及應(yīng)對(duì)方法

睡眠周期特點(diǎn)

睡眠周期包括深睡眠和淺睡眠期，醫(yī)學(xué)上也稱為快慢動(dòng)眼的睡眠期。在淺睡眠期，寶寶會(huì)有不同程度的肢體活動(dòng)，成年人在睡眠中也會(huì)翻身，但一般不會(huì)醒來(lái)。

可能的原因

• 微量元素缺乏：若寶寶生長(zhǎng)發(fā)育、食欲、大小便正常，只是睡覺不安穩(wěn)、易醒，可能是鈣鋅等微量元素缺乏。
• 維生素缺乏：特別是維生素D缺乏也可能導(dǎo)致寶寶睡眠問(wèn)題。
• 長(zhǎng)牙：長(zhǎng)牙階段可能引起寶寶不適，影響睡眠。
• 睡前興奮：睡覺前讓寶寶太過(guò)興奮，如看電視，可能導(dǎo)致夜間做夢(mèng)、哭鬧。
• 穿衣蓋被過(guò)厚：寶寶身體新陳代謝旺盛，易產(chǎn)生內(nèi)熱，穿的衣服和蓋的被子過(guò)厚會(huì)讓寶寶睡覺不安穩(wěn)。
• 神經(jīng)系統(tǒng)不成熟：寶寶神經(jīng)系統(tǒng)不夠成熟，自我調(diào)節(jié)睡眠的能力不足，會(huì)頻繁醒來(lái)，這是正常生理現(xiàn)象。

應(yīng)對(duì)建議

• 飲食調(diào)整：輔食添加種類要齊全多樣，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白特別是動(dòng)物蛋白，多吃新鮮時(shí)令性蔬菜水果，多曬太陽(yáng)。
• 創(chuàng)造環(huán)境：給寶寶創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，不干預(yù)寶寶睡眠，培養(yǎng)其自我睡眠的好習(xí)慣。

結(jié)論

寶寶晚上容易睡眠不安、易醒不一定代表身體有缺鈣或微量元素缺乏等情況，在排除身體其他異常后可繼續(xù)觀察，同時(shí)做好飲食和睡眠環(huán)境等方面的調(diào)整。