有白頭發(fā)了怎么調(diào)理

白發(fā)會使人看上去比實際年齡大，很多年輕人因生活壓力大過早出現(xiàn)白發(fā)，失去活力。下面介紹幾種調(diào)理白發(fā)的方法：

• 補充維生素B法

  美國醫(yī)學界研究表明，人在面對沉重壓力時，會加速體內(nèi)維生素B的消耗，易導致頭發(fā)斑白。對于生活和工作壓力大、需長時間用腦的人來說，直接補充維生素B是留住黑發(fā)的有效辦法。

• 中醫(yī)食療法

  祖國醫(yī)學認為，核桃對遏制白發(fā)、緩解少白頭有明顯效果。白頭發(fā)較多的人可服用糖水核桃仁，將1 - 2斤核桃用清水浸泡2 - 3天，去皮后放入糖水中煮制成核桃仁糖，早晚各吃8 - 10粒，連續(xù)吃三個月，部分人頭發(fā)會變黑一些，脫發(fā)也會減少。

• 按壓涌泉法

  祖國醫(yī)學指出，毛發(fā)受腎經(jīng)支配，反映腎功能。要遏制白發(fā)增多，需提振腎經(jīng)陽氣。腳底的涌泉穴是腎經(jīng)重要穴位，有治療白發(fā)過多、過早的作用。按摩雙腳涌泉穴，每15次為一個療程，每天做兩個療程，長期堅持可見效果。

• 按摩陽池穴和太溪穴

  以每分鐘30次的速度，用手指輕按手腕正中的陽池穴，可恢復自主神經(jīng)作用，使內(nèi)臟及腎功能恢復正常，促進頭脂、汗腺正常分泌，保護毛發(fā)。腳踝處的太溪穴是腎經(jīng)重要穴位，能支配頭發(fā)營養(yǎng)成分，用手指輕按此穴可促進女性激素分泌，讓頭發(fā)亮麗有彈性。每天用拇指靜按2分鐘，重復3次。

白頭發(fā)除遺傳因素外，大多由壓力大導致。通過上述方法可對白發(fā)進行調(diào)理。大家日常一定要注意勞逸結(jié)合。