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小兒增加抵抗力適合哪些運動

小兒增加抵抗力適合哪些運動

小兒增加抵抗力適合的運動

小孩子身體抵抗能力較弱，易感冒發(fā)燒，家長常想辦法提高孩子抵抗力，運動對增強體質(zhì)有幫助。那么，小兒適合哪些增強抵抗力的運動呢？

1. 游泳

小孩子增強抵抗力可考慮游泳。游泳較容易學(xué)會，是全身運動，能很好地提高心肺能力。合理進行游泳運動，對增強體質(zhì)、提升身體抵抗力和免疫能力有明顯效果。

2. 踢皮球或拍皮球

年齡稍大一點的孩子，可選擇踢皮球或拍球運動。這兩種運動能調(diào)動身體各部分肌肉組織，屬于較好的全身運動。

3. 慢跑

慢跑是簡單、可隨時進行的健身運動，能有效提高身體抵抗力、增強體質(zhì)。它能調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)，有利于體液和血液循環(huán)，可調(diào)節(jié)血液中淋巴細胞、巨細胞和白細胞的比例。家長可帶孩子經(jīng)常慢跑，對改善孩子體質(zhì)、增強抵抗力有積極作用。

綜上所述，游泳、踢皮球或拍皮球、慢跑等運動對于小兒增強抵抗力有不同程度的積極作用，家長可根據(jù)孩子年齡和身體狀況選擇合適運動。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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