頭發(fā)愛出油的原因及應(yīng)對方法

頭發(fā)出油背后的6大問題

1. 去屑護發(fā)素使用方式：無去屑功能的護發(fā)素對頭皮無作用，不必涂在頭皮；有去屑功能的護發(fā)素需接觸頭皮發(fā)揮功效，應(yīng)涂在頭皮。
2. 頭皮出油與體內(nèi)激素：皮脂腺皮脂分泌量主要由遺傳決定，隨體內(nèi)雄激素水平變化，年齡增大出油減少，良好休息和飲食習(xí)慣可減輕油膩。
3. 頭皮瘙癢因素：正常洗發(fā)頻率下頭皮瘙癢多由真菌刺激，非清潔不夠，應(yīng)考慮用去屑洗發(fā)水；季節(jié)性瘙癢可能是個體易感性問題，要緩解焦慮。
4. 洗頭方式：禁用指甲抓撓，會損傷頭皮引發(fā)感染、導(dǎo)致脫發(fā)。正確方法是在掌心揉出泡沫，用指肚按摩頭皮清潔去屑。
5. 頭皮特性：頭皮是全身第二薄皮膚，僅為腳底皮膚的1/50，僅次于眼周皮膚，需更悉心護理。
6. 頭皮問題易被忽略：現(xiàn)代都市人壓力大，精神壓力先影響頭部，出現(xiàn)頭皮問題，但因不明顯常被忽視，頭屑、頭癢等是頭皮不適表現(xiàn)。

頭發(fā)愛出油怎么辦

飲食和洗頭建議

油性頭發(fā)人群應(yīng)減少油膩食品攝入，多吃果蔬、多喝水，有助減少皮脂腺分泌。需每天洗頭，夏天濕熱或風(fēng)大時可每天洗兩次，選用溫和洗發(fā)水。護發(fā)素用有收縮效能的，減少皮脂分泌，如用醋稀釋液沖洗頭發(fā)；市售護發(fā)素涂在頭發(fā)上，而非頭皮。

保養(yǎng)頭發(fā)方法

1. 正確洗頭：每天用含苦參的中藥洗發(fā)水，有清脂控油功效，阻止油脂沾到頭發(fā)，還可阻止皮脂腺受刺激，防止頭皮屑形成。
2. 頭部按摩：輕輕按摩頭部有提神作用，對油性頭皮有和緩安定效果。
3. 頭發(fā)晾干：讓頭發(fā)在空氣中晾干，避免吹風(fēng)，若時間過長可用擴散吹風(fēng)機，低頭揉動發(fā)根使頭發(fā)蓬松。

注意事項

油性頭發(fā)9大忌食：黃油和干酪、奶油食品和牛奶、肥肉、含防腐劑食品、香蕉、多脂魚（鮭魚、沙丁魚、腓魚）、魚子醬、冰淇淋、腌制食品。每周食用雞蛋不超過5只。

本文介紹了頭發(fā)愛出油的原因及應(yīng)對措施，積極采取這些方法可減輕甚至消除頭皮出油問題。