女孩初次來(lái)月經(jīng)的相關(guān)知識(shí)及注意事項(xiàng)

在初中生物課上，老師會(huì)講解生理知識(shí)，但多數(shù)女生對(duì)性和月經(jīng)仍認(rèn)識(shí)模糊，首次來(lái)月經(jīng)時(shí)往往驚慌失措。

月經(jīng)初潮年齡

正常女孩13 - 15歲來(lái)月經(jīng)，月經(jīng)提前或錯(cuò)后兩年屬于正常情況。月經(jīng)來(lái)的早晚與遺傳、營(yíng)養(yǎng)狀況、環(huán)境有一定關(guān)系。

注意事項(xiàng)

• 多喝開(kāi)水，保持大便通暢，保證充足睡眠，保持樂(lè)觀穩(wěn)定的情緒。
• 飲食上，少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒、酒等；多吃雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補(bǔ)充體內(nèi)各種維生素和蛋白質(zhì)。
• 每天用溫水擦洗外陰，洗澡不可盆浴，以免污水進(jìn)入陰道引起感染。
• 避免受涼，尤其不要用冷水洗澡、洗腳，或坐在涼地上，因?yàn)槭軟鰰?huì)使血管收縮，產(chǎn)生痛經(jīng)現(xiàn)象。
• 不要做激烈運(yùn)動(dòng)，不要從事重體力勞動(dòng)，以免使盆腔充血，造成經(jīng)血過(guò)多或月經(jīng)延長(zhǎng)，影響健康。
• 少女月經(jīng)初潮補(bǔ)鈣很重要，部分少女月經(jīng)初潮時(shí)，會(huì)引起子宮肌肉或身體某些部位產(chǎn)生痙攣，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起全身抽筋現(xiàn)象。

女孩初次來(lái)月經(jīng)時(shí)，了解并遵循上述注意事項(xiàng)，有助于平穩(wěn)度過(guò)生理期，保障身體健康。