17歲如何增高身高

每個父母都期望孩子長得更高，但往往難以如愿。孩子17歲時處于第二個發(fā)育高峰，許多家長希望嘗試方法助孩子長高。以下是一些17歲增高的建議：

飲食方面

要注意補充鈣質和富含維生素、蛋白質的食物，為骨骼生長提供營養(yǎng)。補充礦物質很有必要，除鈣外，磷、鎂等礦物質也是骨骼結構發(fā)育的基本元素。研究表明，人類骨骼中占比2/3的礦物質的99%由鈣、磷、鎂三種礦物質組成，適當補充可延長骨骼，促進生長和身高增長。

在孩子生長發(fā)育階段要讓其適當運動，像打籃球、游泳等運動較為適宜，而負重類運動如舉重絕對不適合。平時可多走樓梯，鍛煉腿部肌肉，促進血液循環(huán)，利于身高增長。

應合理安排睡眠時間，睡眠時生長激素分泌旺盛，充足的睡眠能為孩子長高提供良好的物質基礎。

平時少讓孩子吃不健康食品，如膨化食品、油炸食品等。

綜上所述，17歲孩子想要增高，需從飲食、運動、睡眠等多方面綜合調理。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。

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