早白發(fā)困擾與保養(yǎng)措施

一些年齡并非很大的人卻出現(xiàn)頭發(fā)變白的情況，這不僅讓人看起來顯老，還會影響個人形象，給他們帶來困擾。除去理發(fā)店染頭發(fā)外，日常頭發(fā)保養(yǎng)也十分重要。以下是具體保養(yǎng)措施：

飲食與梳發(fā)建議

• 飲食上，建議在平常飲食中加入黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等黑色食品。
• 選擇梳子時，建議選用天然木頭或牛角材質(zhì)。不用梳具時，可用手指代替，由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮。

生活習(xí)慣要點

• 女性切勿長時間綁發(fā)，以免外力過度拉扯導(dǎo)致掉頭發(fā)；發(fā)箍不宜綁得太緊，否則可能使頭皮局部血液循環(huán)不良。
• 保持良好的睡眠習(xí)慣，晚上11點到清晨3點應(yīng)讓身體得到完全休息，否則無法養(yǎng)足肝血。

運動與梳頭方式

• 規(guī)律運動，讓全身氣血運行順暢，尤其注重下肢及肩頸部的活動?，F(xiàn)代人多久坐不動，下肢循環(huán)差。
• 梳頭時從前額開始，一直梳到后頸部，對陽明胃經(jīng)、少陽膽經(jīng)和太陽膀胱經(jīng)進(jìn)行按摩，可使頭部氣血順暢。

很多人頭發(fā)變白可能是由其他疾病引起，此時應(yīng)先了解病癥，及時治療原發(fā)疾病。同時，日常要多吃黑色食物，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，多參加戶外體育鍛煉。

結(jié)論：早白發(fā)人群可通過飲食、生活習(xí)慣、運動及梳頭方式等多方面進(jìn)行頭發(fā)保養(yǎng)，若因疾病導(dǎo)致還需及時治療原發(fā)疾病。