維生素d和鈣的區(qū)別
小孩和老人補(bǔ)鈣及維生素D與鈣的相關(guān)知識(shí)
小孩和老人補(bǔ)鈣的必要性
小孩和老人都有補(bǔ)鈣的必要。小孩生長(zhǎng)速度快，若鈣質(zhì)吸收不好或不能及時(shí)補(bǔ)充身體所需鈣質(zhì)，會(huì)引發(fā)各種疾病和不適，例如佝僂病就是因孩子鈣質(zhì)缺乏造成的。
維生素D和鈣的區(qū)別
- 維生素D：屬于人工合成，成分相對(duì)單一，劑量明確?？蓮聂~肝油和一些海魚的肝臟中提煉出來，一次攝入量不宜過多，一天500單位左右為佳，攝入過多可能導(dǎo)致中毒。服用維生素D時(shí)不要服用其他藥物。
- 鈣：天然存在，很多食物中都含有鈣。服用鈣片時(shí)搭配維生素D，主要是為了促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，若沒有維生素D，鈣不容易被吸收。
補(bǔ)鈣的途徑
補(bǔ)鈣除了服用鈣片，還可從日常飲食中獲得。如新鮮水果和蔬菜、海魚、海蝦等都富含鈣，可以適當(dāng)多吃。
維生素D和鈣片的關(guān)系
維生素D和鈣片相輔相成，吃了鈣片若不攝入維生素D，鈣質(zhì)就不能很好地被吸收，補(bǔ)鈣效果會(huì)大打折扣。
綜上所述，小孩和老人補(bǔ)鈣時(shí)要重視維生素D對(duì)鈣質(zhì)吸收的促進(jìn)作用，可通過合理服用維生素D和從飲食中攝取鈣來達(dá)到良好的補(bǔ)鈣效果。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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