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鋅的作用及功能

鋅的作用及功能

鋅對人體的作用及補鋅注意事項

鋅是人體生理活動所必需的各種酶的必需成分，在人體生長過程中是不可缺少的微量元素，與人體內(nèi)的酶和激素的合成有關(guān)，因此有“生命之花”的稱號。其主要功能是維持人體正常的新陳代謝。

缺鋅的影響

  • 體內(nèi)缺乏鋅會導(dǎo)致味覺和食欲喪失，身體吸收營養(yǎng)的能力下降，從而影響生長。
  • 孕婦缺乏鋅，會導(dǎo)致胎兒出生緩慢、發(fā)育遲緩、身材矮小等問題。
  • 兒童鋅缺乏不僅會影響免疫功能，還會影響智力和生長發(fā)育，導(dǎo)致營養(yǎng)不良、厭食、異食癖、口腔潰瘍、痤瘡、術(shù)后傷口愈合不良等。

鋅對寶寶的作用

  • 對蛋白質(zhì)和核酸的合成，促進腸道消化和吸收蛋白質(zhì)起著重要作用，以保證機體正常生長發(fā)育。
  • 對維持味覺和食欲起著重要作用。
  • 促進傷口和潰瘍愈合速度。

補鋅建議

  • 輕度缺鋅可通過飲食補充，均衡飲食，多吃富含鋅的食物，如牡蠣、扇貝、蛤蜊、蝸牛、雞肉、羊肉等。
  • 缺鋅嚴(yán)重應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鋅制劑。服用鋅制劑主要不良反應(yīng)是胃腸道刺激，如惡心、嘔吐等，所以應(yīng)在飯后服用，且劑量不宜過大。
  • 微量元素在人體平衡過程中的吸收和分布相對較慢，鋅的治療療程一般為2 - 3個月。

綜上所述，鋅對人體尤其是兒童的生長發(fā)育至關(guān)重要，缺鋅時應(yīng)科學(xué)合理地進行補充。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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