6個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣指南

寶寶補(bǔ)鈣的必要性

6個(gè)月寶寶開始需要鈣營(yíng)養(yǎng)，鈣元素對(duì)寶寶骨骼及身體其他方面發(fā)育至關(guān)重要。媽媽在寶寶成長(zhǎng)階段需重視補(bǔ)鈣，否則可能導(dǎo)致寶寶發(fā)育不完善。

亂補(bǔ)鈣的危害

• 過(guò)量補(bǔ)鈣會(huì)減少鐵和鋅等營(yíng)養(yǎng)素的吸收，增加缺鐵和缺鋅風(fēng)險(xiǎn)。缺鋅可導(dǎo)致生長(zhǎng)遲緩，鐵吸收差會(huì)使嬰兒更易貧血。
• 不當(dāng)補(bǔ)鈣會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，干擾鈉等元素排泄平衡，對(duì)腎功能及其發(fā)育不利。
• 寶寶0 - 2歲是身體發(fā)育和調(diào)節(jié)營(yíng)養(yǎng)均衡的關(guān)鍵階段。從小習(xí)慣“高鈣”，長(zhǎng)大后可能更易缺鈣或增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。

寶寶何時(shí)該補(bǔ)鈣

• 6個(gè)月以內(nèi)：寶寶鈣需求量取決于母乳攝入量及母乳含鈣量。喝飽母乳或按說(shuō)明吃配方奶粉（成分模仿母乳），無(wú)需額外補(bǔ)鈣。奶水不足用配方粉補(bǔ)足也不需補(bǔ)鈣。
• 6個(gè)月以后：保證300克牛奶或相當(dāng)量奶制品；1 - 3歲保證300 - 400克牛奶或相當(dāng)量奶制品，配合均衡飲食，無(wú)需補(bǔ)鈣。奶制品攝入少、偏食時(shí)，可考慮使用鈣劑，補(bǔ)鈣量一般每天200 - 400毫克，勿選含香精的鈣劑，以免寶寶養(yǎng)成口味偏好。

寶寶成長(zhǎng)過(guò)程中需時(shí)刻關(guān)注補(bǔ)鈣，媽媽應(yīng)采用科學(xué)合理的方法為寶寶補(bǔ)鈣。