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小孩煲粥用什么材料

小孩煲粥用什么材料

小孩煲粥材料推薦

對(duì)于可添加輔食的小孩，粥類食品品種多樣且易吸收消化。小孩生病不適時(shí)，喝粥能減輕腸道負(fù)擔(dān)，保證營(yíng)養(yǎng)攝入，利于恢復(fù)。以下為您介紹兩款適合小孩的粥及其做法。

小米紅棗粥

  • 所需材料：小米、紅棗、紅糖。紅棗和小米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，此粥有補(bǔ)氣養(yǎng)血、清熱除濕、養(yǎng)胃健脾的功效。
  • 做法：淘洗小米后浸泡半小時(shí)，紅棗洗凈去核切開(kāi)；將兩者放入鍋內(nèi)，加適量清水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)，待小米煮開(kāi)花，放入少許紅糖煮融即可。

菠菜豬肝粥

  • 所需材料：豬肝、菠菜、大米。豬肝和菠菜含鐵，此粥可補(bǔ)鐵補(bǔ)血、養(yǎng)肝明目，對(duì)預(yù)防小孩缺鐵性貧血有重要作用，利于小孩健康成長(zhǎng)。
  • 做法：大米淘凈，清水浸泡20 - 30分鐘；豬肝處理干凈切薄片，清水浸泡去血水，菠菜洗凈切碎備用；將泡好的大米入鍋煮粥，粥快好時(shí)放入豬肝、菠菜煮熟，加少許鹽調(diào)味。

這兩款粥營(yíng)養(yǎng)豐富，適合小孩食用，家長(zhǎng)們可以根據(jù)孩子的喜好和需求進(jìn)行選擇。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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