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月子里薏仁飯的制作及薏米食用技巧

產(chǎn)后媽媽身體虛弱，需要補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)，薏仁飯是營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，對(duì)產(chǎn)婦產(chǎn)后補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)益處極大。以下介紹月子里薏仁飯的相關(guān)制作技巧及薏米保存方法。

生薏米煮湯給產(chǎn)婦喝，能幫助產(chǎn)婦去濕除風(fēng)、健脾益胃。若產(chǎn)婦有輕微腹瀉或腸胃不佳，可將薏米炒熟后食用。
薏米可作為正餐，煮粥、做湯均可。夏秋季節(jié)，用薏米和冬瓜煲湯，能為產(chǎn)婦祛除暑氣。
將牛奶煮沸后加入適量薏仁粉，攪拌均勻給產(chǎn)婦食用，能使產(chǎn)婦皮膚保持光滑細(xì)膩，有助于消除粉刺、雀斑等，改善皮膚狀態(tài)。
薏仁較難煮熟，為節(jié)省時(shí)間，可在前一晚將薏仁用水浸泡，吸收水分后再煮易熟。購(gòu)買(mǎi)薏米時(shí)，最好選擇半年以內(nèi)的，可查看包裝日期。

薏米需存放在低溫干燥處，以延長(zhǎng)保質(zhì)期。開(kāi)袋后應(yīng)盡快食用，若有少量剩余，可用密封夾夾緊包裝袋，放入冰箱冷藏保存。

掌握這些薏仁飯的制作技巧和薏米保存方法，能更好地為產(chǎn)后媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

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