孕婦貧血補(bǔ)血食物推薦

孕婦在孕期需適當(dāng)補(bǔ)充鐵質(zhì)，因?yàn)殡S著胎兒不斷發(fā)育，對(duì)母體營(yíng)養(yǎng)元素需求增多，其中包括鐵元素。若母體鐵含量降低，易引發(fā)缺鐵性貧血。孕婦貧血不僅影響自身健康，還不利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，所以適當(dāng)食用補(bǔ)血食物很有必要。以下為您介紹七款補(bǔ)血食物：

• 紅糖桂圓紫米粥：紫米提前一晚浸泡，桂圓剝殼洗凈，與紫米、糯米一同熬成黏稠紫米粥，最后加紅糖調(diào)味。
• 涼拌黑木耳：黑木耳泡發(fā)洗凈，在開(kāi)水里焯1 - 2分鐘撈出，加芝麻油、生抽、醋、少許白糖調(diào)味。
• 炒豬肝：豬肝切成約1CM厚的片，放入碗中，加少許料酒、老抽、生抽抓勻，再放一勺干淀粉抓勻腌制10分鐘。熱鍋涼油，放入豬肝翻炒至斷生出鍋。
• 紅棗湯煮蛋：鍋中加水，放入十顆紅棗、幾片姜片煮10分鐘，打入雞蛋煮熟，最后放紅糖調(diào)味。
• 補(bǔ)血小窩頭：玉米粉、豆粉、紅棗粉加紅糖和成面團(tuán)，做成小窩頭蒸熟食用。
• 菠菜羊肝湯：菠菜60克洗凈切段，羊肝100克切片，用沸水煮，水再沸時(shí)放入姜絲、鹽，打入2個(gè)雞蛋臥煮。日服2次，常食對(duì)治療貧血療效顯著。
• 鴨血雞肉湯：母鴨1只去毛及內(nèi)臟洗凈，與當(dāng)歸30克一起入砂鍋，加適量清水、少許鹽。先用旺火燒，后改文火煨至鴨肉熟爛，去當(dāng)歸藥渣，加蔥花、醬油、味精調(diào)味，吃肉飲湯，每周2次，可滋補(bǔ)養(yǎng)血，治療久病本虛、頭昏眩暈、貧血等癥。

孕婦可選擇其中幾款適當(dāng)食用，有助于預(yù)防缺鐵性貧血。若貧血情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。

結(jié)論：孕婦適當(dāng)食用上述補(bǔ)血食物可預(yù)防缺鐵性貧血，嚴(yán)重貧血需及時(shí)就醫(yī)。