O型腿拍照難題及矯正方法

我們?？吹矫餍钦掌每?，不僅因顏值，更因有魔鬼身材，特別是筆直大長腿，讓女生們羨慕。然而部分女性雖身材好，但腿型不佳，O型腿拍照難看怎么辦？

O型腿拍照難看的解決辦法——矯正運(yùn)動

1. 倒退走路：倒退走時(shí)重心后移，可矯正駝背、調(diào)整脊柱等。每步盡量跨大步，腳尖向前，不要走太快。一組8步，練習(xí)4組。
2. 青蛙趴：姿勢如青蛙，筋軟者可全趴下，不行的可開到極限或墊毛巾方便滑動，該動作打開胯部，大腿與小腿呈90度。
3. 橫劈叉：打開大腿韌帶，練習(xí)柔韌性對腿型有幫助。雙腿打開至極限，保持5分鐘，可隨練習(xí)增加幅度，期間可看電視。
4. 跪坐姿勢：先跪著，雙腳外開，手扶地慢慢坐下，雙手放頭部下壓身體，保持5分鐘，休息后繼續(xù)。
5. 坐地壓腿：坐在墊子上，腳掌合上，下壓腿部和上半身，保持2分鐘，會有大腿內(nèi)側(cè)拉伸感，休息后繼續(xù)。

做完這些運(yùn)動離直腿更近，重要的是每天堅(jiān)持，建議運(yùn)動前和運(yùn)動一周后拍照對比。

形成O型腿的原因

1. 小腿肌肉外擴(kuò)：O型腿者站立和走路時(shí)腿外側(cè)肌肉用力，內(nèi)側(cè)不用力，導(dǎo)致腿部肌肉發(fā)育不均，外側(cè)多內(nèi)側(cè)少，讓人感覺骨頭彎，實(shí)際多數(shù)并非骨頭彎。
2. 骨頭彎了：少數(shù)人的O型腿是因生長發(fā)育期營養(yǎng)不良或走姿坐姿不當(dāng)，判斷骨頭是否彎可拍X線正位片。

很多人身高和身材不錯(cuò)，但腿型不好，不必有心理負(fù)擔(dān)，O型腿或X型腿可通過方法慢慢矯正，不過矯正時(shí)間長，需有耐心。

結(jié)論：O型腿雖影響拍照美觀，但可通過特定運(yùn)動矯正，了解成因并堅(jiān)持鍛煉，能改善腿型。