減肥引發(fā)的營養(yǎng)不良問題：并發(fā)癥與預防措施

當下社會減肥風潮盛行，不少女性即便身材苗條仍全力減肥，唯恐他人比自己瘦，這使得營養(yǎng)不良成為一種“現(xiàn)代病”。以下為您介紹營養(yǎng)不良的并發(fā)癥及預防方法。

營養(yǎng)不良的并發(fā)癥

1. 營養(yǎng)性貧血：最常見的是小細胞低色素性貧血，貧血與缺乏鐵、葉酸、維生素B12、蛋白質(zhì)等造血原料有關。
2. 微量營養(yǎng)素缺乏：可出現(xiàn)多種維生素缺乏，脂溶性維生素A、D缺乏較為常見。在營養(yǎng)不良時，維生素D缺乏癥狀不明顯，恢復期生長發(fā)育加快時癥狀突出。約3/4的病兒伴有鋅缺乏。
3. 感染：因免疫功能低下，易患各種感染，如反復呼吸道感染、鵝口瘡、肺炎、結(jié)核病、中耳炎、尿路感染等。嬰兒腹瀉常遷延不愈，加重營養(yǎng)不良，形成惡性循環(huán)。
4. 自發(fā)性低血糖：患兒可突然面色灰白、神志不清、脈搏減慢、呼吸暫停、體溫不升，一般無抽搐，若不及時診治，可因呼吸麻痹死亡。

如何預防營養(yǎng)不良

預防營養(yǎng)不良需做到不挑食，飲食均衡，葷素搭配，不暴飲暴食。建議每周吃一到兩次魚和肝，多吃蔬菜、水果以及富含蛋白質(zhì)的食物，也可適當吃一些營養(yǎng)品，但不能過度進補，以免引發(fā)其他問題。

雖然苗條身材能帶來視覺上的美感，但以損害身體健康為代價的減肥行為不可取。營養(yǎng)不良不僅影響身體健康，還可能導致厭食癥等心理疾病，最終影響外觀。大家應理性減肥。

結(jié)論：減肥應理性，避免因過度減肥導致營養(yǎng)不良及其并發(fā)癥，保持健康的飲食和生活方式至關重要。