孕婦燒心問題及食療緩解方法

懷胎十月，準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)各種妊娠反應(yīng)，燒心是常見現(xiàn)象之一。燒心由胃酸導(dǎo)致，因個(gè)人體質(zhì)不同，燒心程度有別。若胃酸過多影響食欲和健康，因孕期特殊性不能隨意服藥，食療是緩解胃酸癥狀的最佳方法。

可緩解胃酸的食物

• 花生：花生米營養(yǎng)豐富，含大量蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、卵磷脂等。孕婦閑暇時(shí)可吃花生米當(dāng)零食，但不可多吃，最好食用煮花生，避免炒制花生。每天飯后吃十幾?；ㄉ祝瑢?duì)胃酸合成和抑制有良好作用。
• 山藥：作為堿性食物首選，吃山藥能為孕婦和胎兒補(bǔ)充營養(yǎng)，還有健脾補(bǔ)肺等食療功效。常見吃法是煮山藥粥，將山藥洗凈切片，粳米洗淘干凈，兩者一同煮粥，煮爛為宜，因糖分會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌，粥里不要放糖。
• 玉米面粥：孕媽媽胃酸過多影響食欲時(shí)可食用。此類粗糧堿性食物，能緩解胃酸，還可強(qiáng)身健體，補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)。不過，少部分人食用后可能胃酸分泌更多，需先食用后根據(jù)自身反應(yīng)決定是否繼續(xù)。
• 紅蘿卜：是堿性食物，汁多味甘，對(duì)胃酸有良好中和作用。挑選時(shí)以兩頭大小均勻且顏色深紅的為佳。洗凈后過一遍淡鹽水殺菌，然后生吃，細(xì)嚼慢咽對(duì)胃酸有較好緩解作用，榨汁食用會(huì)減少緩解作用。

綜上所述，孕婦出現(xiàn)燒心、胃酸過多情況時(shí)，可通過食用花生、山藥、玉米面粥、紅蘿卜等食物來緩解癥狀，但要根據(jù)自身情況合理選擇和食用。