孩子考試前緊張的原因及解決辦法

現(xiàn)象描述

部分孩子平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)不錯(cuò)，但大考成績(jī)卻大幅下滑。經(jīng)家長(zhǎng)詢(xún)問(wèn)發(fā)現(xiàn)，孩子考前過(guò)度緊張，這種不良情緒嚴(yán)重影響考試發(fā)揮和成績(jī)。

解決辦法

1. 引導(dǎo)孩子正確看待考試意義，不過(guò)分將個(gè)人前途與一兩次考試結(jié)果關(guān)聯(lián)，家長(zhǎng)應(yīng)允許孩子犯錯(cuò)。
2. 讓孩子明白考試存在諸多隨機(jī)因素，一次考砸沒(méi)關(guān)系，看淡結(jié)果，重視學(xué)習(xí)本身，加強(qiáng)自信心，以毅力反復(fù)嘗試。
3. 不給孩子過(guò)度壓力，鼓勵(lì)其放松心情、愉快學(xué)習(xí)，珍惜已達(dá)目標(biāo)，不設(shè)不切實(shí)際目標(biāo)，以自然平靜心態(tài)配合老師完成教學(xué)檢驗(yàn)。
4. 考試失敗后，家長(zhǎng)和老師不責(zé)怪孩子，分析失敗原因，如心理狀態(tài)、知識(shí)掌握、答題速度、題型熟悉度等，再逐一解決問(wèn)題，認(rèn)識(shí)到考試可幫助發(fā)現(xiàn)自身不足。

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1. 未正確看待考試意義，老師和家長(zhǎng)曲解考試與學(xué)習(xí)關(guān)系，一味追求分?jǐn)?shù)，急功近利。
2. 家庭和學(xué)校壓力使孩子過(guò)分緊張，老師和家長(zhǎng)通過(guò)排名次等方式刺激學(xué)生，心理承受能力弱的學(xué)生易產(chǎn)生焦慮和恐懼。
3. 未充分做好考試準(zhǔn)備，平時(shí)學(xué)習(xí)不扎實(shí)，無(wú)法坦然面對(duì)考試，必然產(chǎn)生緊張情緒。

結(jié)論：若孩子考試前常過(guò)度緊張，家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子以平常心對(duì)待考試，自身也不能過(guò)分看重分?jǐn)?shù)、施加壓力，成績(jī)不好時(shí)應(yīng)幫助孩子找原因。