近視問題及預(yù)防措施

科技發(fā)展與近視現(xiàn)狀

隨著科學(xué)技術(shù)日益發(fā)達(dá)，電腦基本普及到每家每戶，手機(jī)也幾乎人手一部。然而，科技發(fā)展在帶來便利的同時(shí)，也導(dǎo)致近視人數(shù)不斷增加，其中小孩在近視人群中所占比例越來越大。

11歲近視600度的應(yīng)對(duì)方法

近視是屈光不正的一種，其形成主要有內(nèi)因和外因。內(nèi)因指近視的遺傳性，外因主要包括工作環(huán)境和身體素質(zhì)兩方面。近視者可補(bǔ)充以下營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：

• 蛋白質(zhì)：鞏膜能成為眼球堅(jiān)韌外殼，是因含有多種必需氨基酸構(gòu)成堅(jiān)固纖維組織。雖鞏膜有一定堅(jiān)韌性，但眼軸前后徑部位較薄弱。肉、魚、蛋、奶等動(dòng)物性食物不僅富含蛋白質(zhì)，還含全部必需氨基酸。
• 鈣：鈣是骨骼和鞏膜主要構(gòu)成成分，較高的鈣含量對(duì)增強(qiáng)鞏膜堅(jiān)韌性起主要作用。牛骨、豬骨、羊骨等動(dòng)物骨骼含鈣豐富且易被人體吸收利用，乳類、豆類產(chǎn)品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。

近視預(yù)防方法

1. 保持眼睛與書的距離：眼睛與書保持約20cm的距離，相當(dāng)于一把尺子的長(zhǎng)度或把手張開小拇指到大拇指的距離?？桃怵B(yǎng)成此習(xí)慣，不僅能預(yù)防近視，還可預(yù)防彎腰駝背。
2. 適時(shí)閉眼休息：看書眼睛干澀時(shí)，用手揉眼或滴眼藥水都不是好習(xí)慣。一節(jié)課或看書約50分鐘后，閉上眼睛休息，淚水會(huì)滋潤(rùn)眼睛起到保護(hù)作用。眼藥水有一定副作用，依賴并不好，閉眼幾分鐘后睜開眼會(huì)感覺更明亮。

結(jié)論

眼睛是我們觀察世界的重要器官，科技發(fā)展雖增加了近視幾率，但我們不應(yīng)讓科技停滯，而應(yīng)改正不當(dāng)做法、端正態(tài)度，以遠(yuǎn)離近視。