孕33周能否吃桂圓肉及孕晚期飲食建議

桂圓概述

桂圓是日常生活中常見(jiàn)食物，很多地方會(huì)用其煲湯或泡水，是常見(jiàn)的滋補(bǔ)品，但并非人人適宜。

孕33周能否吃桂圓肉

• 孕婦33周能吃桂圓，但不宜多吃，吃太多易上火。
• 分娩前，尤其是準(zhǔn)備順產(chǎn)的孕婦，少量食用桂圓有益。分娩時(shí)孕婦消耗體力大，體質(zhì)虛弱者臨盆時(shí)可能出現(xiàn)手足無(wú)力、頭暈、出虛汗等情況，此時(shí)喝以桂圓為主，加紅棗、紅糖、生姜水煎煮而成的桂圓湯，對(duì)增加體力、穩(wěn)定情緒、幫助分娩有一定好處。
• 產(chǎn)后若出現(xiàn)頭暈眼花、身出虛汗、脈細(xì)舌淡等血虛氣脫現(xiàn)象，喝一碗桂圓湯可起到良好的益氣養(yǎng)血作用。若產(chǎn)婦有輕微浮腫，常喝此湯也有積極治療作用。

孕晚期補(bǔ)血補(bǔ)氣需求

孕33周時(shí)胎兒體重增加快，是生長(zhǎng)發(fā)育較快時(shí)期，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)需求相應(yīng)加大，胎兒體內(nèi)鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需大量供給，所以孕婦飲食要合理，以滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要。

孕晚期飲食建議

• 此時(shí)期孕婦需補(bǔ)氣、養(yǎng)血、滋陰，營(yíng)養(yǎng)要跟上，營(yíng)養(yǎng)不足易出現(xiàn)貧血、水腫、高血壓等并發(fā)癥。
• 如出現(xiàn)腰酸、小腹墜脹、宮縮頻繁，可服桂圓雞蛋羹。
• 若發(fā)生水腫、高血壓，應(yīng)吃紅豆粥、冬瓜湯、鯉魚(yú)湯等少鹽、利尿食物。
• 血蛋白低時(shí)，可多吃蛋黃、豬肝、紅豆、油酥、菠菜等含鐵量高的食物。
• 孕婦飲食應(yīng)多樣化，多吃動(dòng)物性食品、豆類食品、水果及新鮮蔬菜，以清淡為主，注意營(yíng)養(yǎng)搭配，避免缺少微量元素，也不要盲目進(jìn)補(bǔ)，防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩影響胎兒。

綜上所述，孕33周孕婦可以少量食用桂圓肉，且孕晚期飲食需合理搭配以滿足孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求。