大人咬手指甲的原因及應(yīng)對(duì)方法

現(xiàn)象描述

很多人從小就有咬指甲的習(xí)慣，長(zhǎng)大后也難以改掉。試過(guò)涂指甲油、用膠布纏手指等辦法都不管用，啃指甲如同每日任務(wù)，啃完才會(huì)舒服。即便刻意克制，無(wú)意識(shí)時(shí)仍會(huì)咬。

原因分析

是否缺乏營(yíng)養(yǎng)

咬指甲一般是無(wú)意識(shí)行為，是口欲期的延續(xù)，也是緩解緊張、分散注意力的不良習(xí)慣。部分人在緊張、壓力大、心情抑郁時(shí)會(huì)出現(xiàn)該癥狀，建議從情緒上調(diào)節(jié)并控制此動(dòng)作。并無(wú)明確證據(jù)表明大人咬手指甲是因?yàn)槿狈δ撤N特定物質(zhì)。

習(xí)慣成因

1. 幼年初成型：很多人成年后咬指甲的習(xí)慣源于小時(shí)候。醫(yī)學(xué)認(rèn)為小孩咬指甲可能是身體缺鋅，也可能是心理焦慮、內(nèi)心敏感，或是模仿其他小朋友所致。若小時(shí)候未及時(shí)糾正，會(huì)延續(xù)至成年。
2. 成年人壓力大：成年后自控力雖增加，但很多人在生活壓力大、精神焦慮或處于糾結(jié)狀態(tài)時(shí)，會(huì)下意識(shí)咬指甲。所以平時(shí)要留意自己咬指甲的時(shí)機(jī)，有意識(shí)地加以制止。

應(yīng)對(duì)建議

要從小糾正咬指甲的毛病，因?yàn)樾r(shí)候未改正，長(zhǎng)大后易養(yǎng)成習(xí)慣。家長(zhǎng)對(duì)待此事要有耐心，避免大聲喊罵或粗暴將手指從孩子口中拉出，否則會(huì)讓孩子更想咬指甲，應(yīng)采用適當(dāng)方法改掉壞習(xí)慣。

結(jié)論

大人咬手指甲多是習(xí)慣和情緒因素導(dǎo)致，從小糾正不良習(xí)慣很重要，且應(yīng)采用合適方法。