女生腿型及O型腿糾正方法介紹

女生夢(mèng)寐以求與厭惡的腿型

擁有豐腴胸部和修長(zhǎng)美腿是眾多女生的夢(mèng)想，而大象腿、O型腿、X型腿則是女生們所厭惡的腿型。

女生腿型分類

1. 高挑型：腿較為修長(zhǎng)，具有模特身材。
2. 標(biāo)準(zhǔn)型：腿型勻稱，富有肉感，適合制服裝扮。
3. 嬌小類：類似所謂的纖纖玉足、三寸金蓮。
4. 遮掩型：常以長(zhǎng)裙、短裙加長(zhǎng)靴或牛仔褲裝扮，難以看到完整雙腿，腿型往往較為一般。
5. 本質(zhì)型：足控強(qiáng)烈推薦，或許顏值并非完美，但腿部已達(dá)美的本質(zhì)。

如何糾正O型腿

1. 調(diào)整走姿：走路時(shí)將重心放腿內(nèi)側(cè)，良好走姿為身體直立、收腹直腰、平視前方，雙臂在身體兩側(cè)自然擺動(dòng)，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。剛開始調(diào)整會(huì)覺別扭，時(shí)間長(zhǎng)就自然了。
2. 做夾緊動(dòng)作：無論等公車、在辦公室或看電視時(shí)，伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3 - 5次，每次15分鐘左右，不僅能矯正腿型，長(zhǎng)期堅(jiān)持還有瘦腿功效，尤其瘦大腿。
3. 蹲起矯正法：雙腳分開與肩同寬，雙足和膝關(guān)節(jié)略微內(nèi)扣，做下蹲和起立動(dòng)作，無需完全蹲下去。20次每組，每天2 - 4組，堅(jiān)持一個(gè)月可見效果。

瘦腿注意事項(xiàng)

妹子們標(biāo)準(zhǔn)腿型主要為上述幾種，纖細(xì)的腿能帶來很多樂趣。瘦腿要堅(jiān)持到底、持之以恒且講究方法，不可久坐不動(dòng)，也不可飯后立馬睡覺或坐著，這對(duì)腹部和腿部都不好。

結(jié)論：了解女生腿型分類及O型腿糾正方法和瘦腿注意事項(xiàng)，有助于女生塑造理想腿型。