青少年長(zhǎng)高與骨骺線相關(guān)知識(shí)

青少年長(zhǎng)高的尷尬經(jīng)歷與傳統(tǒng)認(rèn)知

很多人在少年時(shí)期可能經(jīng)歷過(guò)長(zhǎng)個(gè)慢、比同齡人矮的尷尬情況。長(zhǎng)輩們常說(shuō)，晚上睡覺(jué)時(shí)骨頭膝蓋疼或四肢脹痛是長(zhǎng)高的先兆，但從科學(xué)角度看，長(zhǎng)不長(zhǎng)高和骨骺線有關(guān)，骨骺線閉合就會(huì)停止生長(zhǎng)。

骨骺線閉合相關(guān)問(wèn)題

骨骺線閉合原理

人體增高依靠骨骺，骨骺閉合則無(wú)法再長(zhǎng)高。骨骺線是人體骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育點(diǎn)，位于長(zhǎng)骨（四肢骨兩端）。

不同性別骨骺線閉合年齡

• 一般女孩在12 - 13歲以前、男孩在14 - 15歲以前，骨骺線細(xì)胞活躍，促使兒童長(zhǎng)高。
• 骨骺線完全閉合年齡通常是18 - 22歲，男孩大部分骨骺閉合多在18歲左右，女性骨骺線閉合比男性早，通常在18歲左右閉合。

檢查方法

需拍片檢查骨骺線是否閉合，一般醫(yī)院均可進(jìn)行，閉合后則無(wú)法繼續(xù)生長(zhǎng)發(fā)育。

骨骺線未閉合時(shí)的增高方法

營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)

供應(yīng)維生素和纖維素，維生素是維持生命的要素，維生素A、B、C對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育必不可少。應(yīng)多食用含多種維生素、纖維素和礦物質(zhì)的新鮮蔬菜。

體育鍛煉

增加野外運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)人體新陳代謝、加速血液循環(huán)、改善呼吸和消化系統(tǒng)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，使生長(zhǎng)激素分泌增加。小孩應(yīng)多做跑步、跳繩等對(duì)骨骼生長(zhǎng)有促進(jìn)作用的運(yùn)動(dòng)。

充足睡眠

睡眠是人體長(zhǎng)高的“養(yǎng)分素”，睡眠可消除疲勞，入眠后生長(zhǎng)激素分泌旺盛且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，有利于長(zhǎng)高，要養(yǎng)成規(guī)律生活習(xí)慣，保證充足睡眠。

孩子身高增長(zhǎng)是循序漸進(jìn)的過(guò)程，家長(zhǎng)應(yīng)引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好日常習(xí)慣，勿用非正常手段“拔苗助長(zhǎng)”，保持營(yíng)養(yǎng)均衡、多運(yùn)動(dòng)、充足睡眠很重要。