跑步機(jī)速度相關(guān)解析

很多人會問跑步機(jī)最快速度是多少，實(shí)際上跑步機(jī)最快速度受其自身限制，且一般人不會用到最快速度，用最快速度跑步還可能有危險，建議選擇適合自己的速度運(yùn)動。

跑步機(jī)最快速度

每臺跑步機(jī)速度不同，它根據(jù)跑步機(jī)的馬達(dá)、有效跑步區(qū)域設(shè)計(jì)，具體速度需到實(shí)體店或網(wǎng)上查詢。常見的速度范圍有：0.8 - 12公里/小時、1.0 - 16公里/小時、1.5 - 18公里/小時、1.0 - 10公里/小時。其中0.8公里/小時的啟動速度安全，可避免因啟動速度過大出現(xiàn)危險；16公里/小時達(dá)到一般使用者有氧運(yùn)動時的速度上限，有氧運(yùn)動鍛煉效果較好。

跑步機(jī)合適速度選擇

• 慢走（速度4km/h - 6km/h）：適合飯后散步、運(yùn)動后放松。若家中有行動不便的孕婦，此速度也適合孕婦運(yùn)動。
• 快走（速度6km/h - 8km/h）：適合不喜歡跑步或只想出汗又不想太累的人，能達(dá)到健身效果、保持體型，對提高肺活量有幫助，也適合運(yùn)動能力較差者慢跑。
• 跑步減脂（8km/h以上）：想通過跑步機(jī)減脂，速度調(diào)為8km/h以上。其中慢跑減脂速度為8km/h - 10km/h，中速跑減脂速度為10km/h - 12km/h，中速跑進(jìn)入燃燒脂肪階段。

不同人、不同用途適合的跑步機(jī)速度不同，運(yùn)動時應(yīng)選舒適速度，勿過度追求快速，以免受傷，希望大家通過運(yùn)動擁有好身材。