男人抵抗力差經(jīng)常感冒的原因及提高方法

男人抵抗力差經(jīng)常感冒的原因

抵抗力并非與生俱來，而是通過后天調(diào)理增強(qiáng)。一般而言，男人抵抗力通常比女人好，但這并非絕對。后天多運動、合理飲食可增強(qiáng)抵抗力?？諝庵写嬖诩?xì)菌、病毒、支原體、衣原體、真菌等各類微生物，當(dāng)人體抵抗力不足時，它們都可能成為感冒病原體。人體雖會對不同病原體產(chǎn)生相應(yīng)抗體以抵御再次感染，但抗體具有專一性和時限性，例如鏈球菌抗體只能在短時間內(nèi)保護(hù)機(jī)體不受鏈球菌再次侵犯，無法抵御其他病菌感染，這就是人們對感冒防不勝防的原因。抵抗力不足表現(xiàn)為“體質(zhì)差”，不僅經(jīng)常感冒，還易受其他疾病侵襲，甚至可能罹患腫瘤。

男人提高抵抗力的方法

• 充足的睡眠：睡眠時人體會產(chǎn)生胞壁酸睡眠因子，促使白細(xì)胞增多、巨噬細(xì)胞活躍、肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而消滅侵入身體的細(xì)菌或病毒。保證充足睡眠可提升免疫力。
• 保持樂觀情緒：樂觀情緒能維持人體最佳狀態(tài)。當(dāng)今社會人們壓力大，巨大心理壓力會使抑制人體免疫系統(tǒng)的荷爾蒙成分增多，易受感冒等疾病威脅。
• 合理膳食：飲食以清淡且富有營養(yǎng)為宜，每天多吃魚類、牛奶、蛋類、豆制品、海產(chǎn)品、食用菌及新鮮蔬菜水果，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，助力提高免疫力。
• 多運動強(qiáng)化抵抗力：運動鍛煉可增加組織細(xì)胞活動量，刺激血液中白細(xì)胞介素增多，促進(jìn)新陳代謝正常，增強(qiáng)體魄和體能。身體健康會產(chǎn)生更多抗體，抵抗外來病菌侵襲，增強(qiáng)自然殺傷細(xì)胞活性，消滅病毒與癌細(xì)胞。

了解男人抵抗力差經(jīng)常感冒的原因及改善方法后，即便生活節(jié)奏緊張，也應(yīng)明白好身體是本錢，需養(yǎng)成健康生活習(xí)慣并適當(dāng)進(jìn)行身體鍛煉。

結(jié)論：男人可通過改善生活習(xí)慣，如保證睡眠、保持樂觀、合理膳食和加強(qiáng)運動等方式提高抵抗力，減少感冒等疾病發(fā)生。