寶寶大腦發(fā)育黃金期與DHA補(bǔ)充建議

人的一生中有兩個(gè)大腦發(fā)育高峰期，分別是胎兒期和嬰幼兒期（0 - 3歲），學(xué)齡前（3 - 6歲）則是大腦發(fā)育高峰的延續(xù)期。在這些關(guān)鍵時(shí)期，補(bǔ)充足量的DHA有助于健腦增智。

DHA可由α - 亞麻酸轉(zhuǎn)換而來(lái)，日?？啥鄶z入核桃等堅(jiān)果類(lèi)食物、黑芝麻以及海魚(yú)、海藻等富含α - 亞麻酸的食物。不過(guò)，α - 亞麻酸部分轉(zhuǎn)化為DHA，部分轉(zhuǎn)化為EPA。EPA主要功效為降血脂，過(guò)多服用對(duì)寶寶不利，所以給孕婦或嬰幼兒補(bǔ)充DHA時(shí)，最好選用少量或不含EPA的產(chǎn)品。

DHA性質(zhì)不穩(wěn)定，容易被氧化。而葉黃素較為穩(wěn)定，是DHA的“保護(hù)神”，它能促進(jìn)嬰幼兒大腦視網(wǎng)膜發(fā)育，還能促進(jìn)大腦對(duì)DHA的吸收，二者有互相促進(jìn)吸收的作用。因此，給孕婦或嬰幼兒選擇DHA補(bǔ)充劑時(shí)，可考慮同時(shí)含有葉黃素和DHA的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充產(chǎn)品。

結(jié)論：在寶寶大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，合理補(bǔ)充含有葉黃素的DHA產(chǎn)品，能更好地助力寶寶健腦增智。