土豆蘋果胡蘿卜汁：營(yíng)養(yǎng)美味的混合果蔬汁

土豆、蘋果和胡蘿卜均富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，且熱量極低，這款混合果蔬汁適合男女老幼飲用。下面將詳細(xì)介紹土豆蘋果胡蘿卜汁的做法及飲用好處。

制作材料

• 土豆1個(gè)
• 蘋果1個(gè)
• 胡蘿卜1條
• 冷開水100毫升
• 蜂蜜1小匙

制作方法

常規(guī)做法

1. 將土豆、蘋果、胡蘿卜削皮洗凈后，切成小塊待用。
2. 把所有材料放入榨汁機(jī)中，倒入100毫升的冷水，啟動(dòng)機(jī)器榨汁。
3. 加入蜂蜜調(diào)味，口感更佳。

適合小寶寶或老人的做法

將土豆、胡蘿卜及蘋果削皮洗凈后切成小塊，一起放入沸水中灼燙1 - 2分鐘，撈起放入榨汁機(jī)中，加入適量的水，啟動(dòng)機(jī)器榨汁即可。

飲用好處

美容養(yǎng)顏

土豆蘋果胡蘿卜汁富含胡蘿卜素，胡蘿卜素不僅可以抑制紫外線對(duì)皮膚的傷害，有效預(yù)防皮膚出現(xiàn)皺紋和松弛現(xiàn)象，還能增加皮膚的血液循環(huán)，使皮膚更加紅潤(rùn)。

預(yù)防便秘

該果蔬汁富含果膠、纖維素等物質(zhì)，這些物質(zhì)能促進(jìn)食物消化，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，改善胃腸功能，避免便秘的發(fā)生。

綜上所述，土豆蘋果胡蘿卜汁制作簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富，常飲有益健康。

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