孕婦腿抽筋的緩解與按摩方法

孕婦腿抽筋大多出現(xiàn)在晚上，為緩解這一狀況，臨睡前可用熱水泡腳后再按摩，這能加速血液循環(huán)，讓孕婦小腿肚充分放松和休息。以下為您介紹給孕婦按摩的方法。

按摩原理

俗話說“痛則不通，通則不痛”，孕婦小腿肚抽筋時，小腿肚的筋處于纏繞狀態(tài)，只需活血舒展，將腿肚子上的筋舒展開，抽筋現(xiàn)象就會緩解。

按摩步驟

1. 孕婦躺在床上，屈起小腿。按摩者一手抓住孕婦腳腕，另一只手以畫圈方式在孕婦小腿肚上按摩，從左向右依次畫圈各十分鐘，之后上下按摩至腿肚子發(fā)熱。
2. 按摩者將四指和拇指分開，在孕婦小腿肚上進行抓捏，主要作用是讓小腿肚放松，此方法效果較快。

按摩周期

按摩并非短期內(nèi)能見效，因孕婦自身原因?qū)е卵翰恢芰?，需至少每天泡腳按摩，約兩個月左右可恢復(fù)。畢竟傷筋動骨一百天，需要一定時間調(diào)理。

結(jié)論：通過睡前熱水泡腳并采用正確的按摩方法，堅持約兩個月，可有效緩解孕婦腿抽筋問題。

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