寶寶增高注意事項(xiàng)

寶寶增高與日常飲食、鍛煉密切相關(guān)，若想寶寶長(zhǎng)得高，平時(shí)需注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉。以下為您介紹寶寶增高的注意事項(xiàng)：

飲食方面

• 兒童應(yīng)多吃谷類食品，以及雞蛋、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食品。每日飲食要保證大豆、魚(yú)蝦、綠葉菜等含鈣食品的供應(yīng)，以補(bǔ)充鈣質(zhì)，增加骨骼硬度。
• 避免讓孩子食用反季節(jié)水果，更不要濫用蜂皇漿等食品。油炸食物等易導(dǎo)致性早熟，可能使最終身高低于遺傳身高。

作息與鍛煉方面

• 兒童應(yīng)在晚上9點(diǎn)前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保證生長(zhǎng)激素更好地分泌。
• 體育鍛煉盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)，有助于孩子身體長(zhǎng)高。

心理方面

若孩子精神狀態(tài)長(zhǎng)期處于壓抑狀態(tài)，生長(zhǎng)激素難以釋放，分泌遲緩可能造成孩子矮小，所以健康生活狀態(tài)下保持好心情也很重要。

綜合飲食、作息鍛煉和心理等方面進(jìn)行科學(xué)管理，有助于寶寶更好地增高。