柿子的營養(yǎng)價(jià)值與功效

柿子營養(yǎng)價(jià)值頗高，其所含維生素和糖分比一般水果高1 - 2倍左右。若一個(gè)人一天吃1個(gè)柿子，所攝取的維生素C基本能滿足一天需求量的一半。因此，食用柿子對人體健康有益。以下為您詳細(xì)介紹柿子的功效。

食用功效

• 補(bǔ)充維C：柿子的維生素和糖分含量比一般水果高1 - 2倍左右，能為人體補(bǔ)充大量維生素C。
• 潤腸通便：柿子富含果膠，這是一種水溶性膳食纖維，具有良好的潤腸通便作用，可緩解便秘，維持腸道正常菌群生長。

藥用功效

• 潤肺生津：柿子能有效補(bǔ)充人體養(yǎng)分及細(xì)胞內(nèi)液，起到潤肺生津的作用。
• 解酒：柿子可促進(jìn)血液中乙醇的氧化，輔助機(jī)體排泄酒精，減少酒精對機(jī)體的傷害。
• 治療地方性甲狀腺腫大：柿子含有大量的維生素和碘，能治療因缺碘引起的地方性甲狀腺腫大。
• 改善心血管功能：柿子有助于降低血壓，軟化血管，增加冠狀動(dòng)脈流量，活血消炎，改善心血管功能。

綜上所述，柿子具有多種食用和藥用功效，對人體健康有諸多益處。