不喝奶制品的孕婦補(bǔ)鈣營養(yǎng)補(bǔ)償方案

眾所周知，奶制品尤其是羊奶是補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)食品，但部分孕婦會(huì)因羊奶味道而惡心，甚至過敏。以下為這類孕婦介紹營養(yǎng)補(bǔ)償方案：

• 選擇酸奶和奶酪：它們由鮮奶加工而成，沒有鮮奶的腥味，且酸奶含乳酸菌，對(duì)便秘孕婦有益。
• 飲用孕婦配方羊奶：市面上有許多為孕婦量身定制的配方羊奶，各類孕婦都能找到適合自己的產(chǎn)品。
• 補(bǔ)充鈣片：不愛喝奶且出現(xiàn)缺鈣癥狀的孕婦，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣片。
• 多吃堅(jiān)果和粗糧：如核桃、芝麻、大豆等，都是不錯(cuò)的營養(yǎng)食品。

不喝奶制品的孕婦可通過以上多種方式進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)償，以滿足孕期對(duì)鈣等營養(yǎng)的需求。