食材準(zhǔn)備

• 山竹：2個(gè)
• 哈密瓜：300克
• 冷開水：200毫升

制作方法

1. 將山竹去皮去籽，取出果肉。
2. 哈密瓜去皮去籽后切成小塊。
3. 將山竹果肉和哈密瓜塊一同放入果汁機(jī)中。
4. 加入200毫升冷開水，攪拌均勻后即可飲用。

食療功效

山竹哈密瓜汁富含多種維生素和礦物質(zhì)，經(jīng)常飲用有助于益智醒腦，改善記憶力，特別適合需要集中注意力的人群。

食材準(zhǔn)備

• 山竹：2個(gè)
• 番茄：1個(gè)
• 蘋果：1個(gè)
• 生菜：1棵
• 沙拉醬：適量

制作方法

1. 將山竹去皮去籽，取出果肉。
2. 番茄切成薄片，蘋果去皮后切片。
3. 生菜用清水洗凈，瀝干水分。
4. 將所有食材混合裝盤，最后淋上適量沙拉醬即可食用。

食療功效

山竹生菜沙拉富含膳食纖維和抗氧化成分，能夠幫助凈化血液、降低膽固醇，對(duì)心血管健康和身體的養(yǎng)生保健具有顯著效果。